Bersepeda statis bisa dilakukan di rumah atau di gym. Jika kamu ingin rutin melakukannya di rumah dan berniat membeli sepeda statis. Sebaiknya perhatikan beberapa hal berikut ini. Belilah sepeda statis dari pusat kebugaran atau toko perlengkapan olahraga terpercaya seperti di Jezfit. Pilih sepeda statis sesuai kebutuhan dan kenyamanan kamu, seperti sepeda statis manual, elektrik. Tanyakan […]
Tidak hanya bersepeda di luar ruangan, berolahraga dengan sepeda statis di dalam ruangan juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, dengan rutin bersepeda statis, tubuh kamu akan menjadi kencang dan sehat. Sepeda statis merupakan peralatan olahraga yang nyaman, aman, dan mudah. Alat ini bisa menjadi alternatif yang cocok bagi kamu yang ingin bersepeda […]
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, manfaat minuman dingin untuk olahraga bisa berbeda-beda tergantung dari jenis dan kandungan gizi minuman tersebut. Berikut 4 pilihan minuman dingin untuk olahraga yang baik dikonsumsi. Sport drinkAda banyak sport drink yang bisa kamu temukan dengan mudah di pasaran. Pada umumnya minuman olahraga mengandung karbohidrat dari gula dan beberapa jenis elektrolit […]
Kebutuhan cairan tubuh selama berolahraga dapat berbeda-beda pada setiap orang, tergantung berat badan dan jumlah keringat yang dihasilkan selama berolahraga. Namun, secara umum, orang perlu minum hingga 150ml air selama 15-20 menit berolahraga. Berikut 5 manfaat minuman dingin untuk olahraga. Mencehagah terjadinya dehidrasi. Menjaga suhu tubuh agar tetap stabil dan tidak meningkat secara berlebihan. Mengurangi […]
Olahraga setiap hari tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan tubuh kamu tetapi juga kesehatan mentalmu. Berikut ini ada 4 manfaat olahraga untuk kesehatan mental. Bisa perbaiki suasana hatiOlahraga dapat meningkatkan suasana hati dengan merangsang pembentukan zat kimia otak, seperti serotonin dan endorfin. Saat kamu merasa stres atau badmood hari yang menegangkan, cobalah berolahraga untuk memperbaiki mood […]
Tak ada kata terlambat untuk berolahraga. Berapa pun usia kamu, aktivitas fisik dan olahraga teratur sangat bagus untuk tubuh yang lebih sehat. Berikut ada 7 manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh yang bisa kamu dapatkan. Mencegah penyakit jantung dan strokeBerolahraga secara rutin setiap hari atau minimal 3 kali seminggu dapat memperkuat otot jantung, memperlancar peredaran darah, […]
Rajin berolahraga merupakan salah satu upaya penurunan berat badan. Bagi sebagian orang, cara ini bisa berhasil. Namun, beberapa orang tidak mencapai berat badan yang diinginkan meski rutin berolahraga. Serangkaian kesalahan saat berolahraga membuat berat badan tak kunjung berkurang Jika kamu termasuk orang yang rutin berolahraga namun berat badan tidak kunjung turun, mungkin kamu pernah melakukan […]
Apakah kamu ingin menerapkan pre workout meal selama fitness? Untuk menghindari kebingungan. Pastikan kamu tidak memilih dan mengonsumsi beberapa makanan berikut ini. Protein barKemasan terkadang dapat menipu, sebagaimana protein bar yang menipu orang untuk memulai program diet yang salah. Meski terlihat sehat, protein bar tetap tinggi glukosa dan tinggi kalori. Alangkah baiknya jika kamu menghindari […]
Manfaat mandi pagi tidak hanya menyegarkan tapi juga sangat baik untuk kesehatan. Selain kesehatan fisik, mandi pagi juga diketahui memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan mental, termasuk mengurangi gejala depresi. Ada kalanya mandi pagi menjadi kebiasaan yang tidak mudah dilakukan. Udara pagi yang dingin dan mata yang mengantuk terkadang membuat tubuh hanya ingin masuk ke dalam […]
Ketika tak memungkinkan untuk berolahraga di luar rumah, salah satu alat olahraga yang banyak dipakai orang untuk berolahraga di rumah adalah sepeda statis. Bersepeda memang baik untuk meningkatkan kebugaran, tapi apakah juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan? Faktanya, sebuah studi dari jurnal Medical and Science in Sports and Exercise mengungkapkan, bahwa bersepeda selama 30-45 menit […]