5 Manfaat Minuman Dingin Untuk Olahraga, Jadi Tambah Segar!

Kebutuhan cairan tubuh selama berolahraga dapat berbeda-beda pada setiap orang, tergantung berat badan dan jumlah keringat yang dihasilkan selama berolahraga. Namun, secara umum, orang perlu minum hingga 150ml air selama 15-20 menit berolahraga.

Berikut 5 manfaat minuman dingin untuk olahraga.

1. Mencehagah terjadinya dehidrasi.
2. Menjaga suhu tubuh agar tetap stabil dan tidak meningkat secara berlebihan.
3. Mengurangi ketegangan otot karena berolahraga.
4. Menjaga performa olahraga agar tetap baik.
5. Meningkatkan kemampuan tubuhmu untuk berolahraga lebih lama.
   Selain beberapa manfaat di atas, minuman dingin seperti jus, susu atau air mineral juga dapat memberikan manfaat yang berbeda, tergantung dari nutrisi yang dikandungnya dan kamu juga bisa beli alat fitnes di Jezfit.