Mudik identik dengan perjalanan panjang, duduk berjam jam di kendaraan, pola makan berubah, dan waktu istirahat yang tidak teratur. Situasi ini sering membuat tubuh terasa kaku, cepat lelah, bahkan pegal setelah sampai di kampung halaman. Kamu tidak perlu gym besar atau alat rumit. Gerakan sederhana sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap aktif. Artikel ini membahas […]
Jezfit.id – Banyak orang sebenarnya sudah punya niat olahraga di rumah, tetapi berhenti di tahap rencana karena bingung memilih alat. Wajar saja. Macam Macam Alat Gym dan Harganya juga bervariasi, dan setiap alat punya fungsi berbeda. Kalau mengetahui fungsi tiap alat sejak awal, kamu bisa menentukan prioritas dengan lebih bijak. Selain itu, kamu juga bisa […]
Jezfit.id – Manfaat plank sering dianggap sepele karena gerakannya terlihat diam. Namun, di balik posisi sederhana tersebut, tubuh bekerja keras menjaga keseimbangan dan stabilitas. Saat seseorang melakukan plank dengan teknik yang benar, hampir seluruh otot inti langsung aktif dan saling menopang. manfaat plank tidak berhenti pada aspek fisik semata. Latihan ini juga membantu membangun kebiasaan […]
Pipi chubby alias pipi tembam sering jadi topik yang bikin orang insecure atau malah jadi hal yang disukai tergantung sudut pandangnya. Buat sebagian orang, pipi chubby bikin wajah terlihat imut dan baby face. Tapi buat yang lain, pipi tembam bisa jadi penghalang buat tampil percaya diri apalagi kalau pengen tampil tirus di depan kamera. Nah, […]
Pernah nggak sih kamu pengen olahraga, tapi malah harus mikir panjang lebar? Misalnya nih, kamu lagi semangat pengen gerakin badan, tapi pas cek dompet… eh ternyata saldo tinggal buat makan doang. Mau ke gym butuh ongkos, belum lagi kalau member gym kamu udah habis masa aktifnya. Kalaupun sempat ke sana, pasti keluar uang lagi buat […]
Kenapa Perubahan Cuaca Bikin Kita Gampang Sakit? Pernah nggak sih kamu merasa tubuh jadi lebih gampang capek, tenggorokan gatal, atau hidung meler saat cuaca tiba-tiba berubah drastis? Misalnya, pagi cerah banget lalu sore hujan deras. Atau beberapa hari panas menyengat lalu tiba-tiba adem banget. Aneh tapi nyata dan itu ada penjelasan ilmiahnya. Ketika musim pancaroba […]
Pernikahan adalah salah satu momen paling sakral dan berkesan dalam hidup. Wajar dong kalau kamu ingin tampil paling cantik, fresh, dan pangling di hari bahagia itu. Tapi banyak orang salah fokus, sibuk urus dekorasi, tamu, dan serba-serbi teknis, sampai lupa merawat diri sendiri. Padahal, penampilan kamu justru akan jadi pusat perhatian. Semua mata tertuju pada […]
Overthinking bikin tubuh tegang dan pikiran sulit tenang, bahkan saat rebahan. Tapi tenang, yoga bisa bantu mengaktifkan sistem saraf parasimpatik yang bikin kamu lebih rileks dan damai.
Siapa sih yang nggak pengin punya tubuh ramping dan sehat? Selain bikin penampilan makin percaya diri, tubuh ramping juga berkaitan erat dengan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik. Tapi… sering kali membentuk tubuh ideal terasa seperti perjalanan panjang penuh tantangan. Nah, kabar baiknya, kamu nggak perlu diet ekstrim atau olahraga berjam-jam tanpa […]
Pernah nggak sih, lagi belajar atau kerja, tapi pikiran ke mana-mana? Kayak susah fokus banget. Udah duduk rapi di meja, kopi udah siap, laptop nyala, to-do list penuh semangat ditulis… tapi eh, lima menit kemudian malah scrolling Instagram, mikirin liburan, atau bahkan nyanyi lagu random di kepala.Kalau kamu pernah atau justru sering ngalamin ini, kamu […]