Jezfit.id – Badan berotot sering terlihat seperti hasil dari latihan berat setiap hari. Padahal kenyataannya tidak sesederhana itu. Ada yang sudah rutin gym berbulan-bulan tetapi bentuk tubuhnya tidak banyak berubah. Ada juga yang latihannya tidak terlalu lama, namun perkembangan ototnya terlihat lebih jelas dari waktu ke waktu. Perbedaan ini biasanya bukan karena faktor genetik semata. […]
Jezfit.id – Kamu mungkin pernah melihat orang yang rutin latihan pull up lalu terlihat lebih tinggi dan lebih tegak. Dari situ muncul pertanyaan yang sering dicari banyak orang, apakah gerakan pull up bisa meninggikan badan atau hanya memberi efek visual saja. Di titik ini, kamu perlu memahami bagaimana tubuh benar benar merespon latihan, bukan hanya […]
Pipi chubby alias pipi tembam sering jadi topik yang bikin orang insecure atau malah jadi hal yang disukai tergantung sudut pandangnya. Buat sebagian orang, pipi chubby bikin wajah terlihat imut dan baby face. Tapi buat yang lain, pipi tembam bisa jadi penghalang buat tampil percaya diri apalagi kalau pengen tampil tirus di depan kamera. Nah, […]
Pernah nggak sih kamu pengen olahraga, tapi malah harus mikir panjang lebar? Misalnya nih, kamu lagi semangat pengen gerakin badan, tapi pas cek dompet… eh ternyata saldo tinggal buat makan doang. Mau ke gym butuh ongkos, belum lagi kalau member gym kamu udah habis masa aktifnya. Kalaupun sempat ke sana, pasti keluar uang lagi buat […]
Stop buang uang ke gym! Orlando Homegym dari JezFit bantu kamu latihan lengkap di rumah praktis, hemat, dan cocok untuk semua level fitness!
Ketika memasuki usia yang lebih matang, penting untuk memilih olahraga yang tidak hanya mengoptimalkan kesehatan, tetapi juga meminimalkan risiko cedera. Dalam artikel ini, ada olahraga yang cocok bagi mereka yang ingin tetap aktif dan menjaga kebugaran di usia di atas 40 tahun. Dengan memilih olahraga yang tepat, kamu dapat meningkatkan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan […]
Jaga kesehatan pernapasanmu dengan melibatkan diri dalam olahraga yang tepat. Dalam artikel ini, ada 5 jenis olahraga yang dapat membantu mengoptimalkan fungsi pernapasan kamu. Dengan rutin melakukan olahraga ini, kamu dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, menguatkan sistem kardiorespirasi, dan merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa. Mulai dari lari yang meningkatkan stamina, berenang yang melibatkan seluruh tubuh, […]
Senam jantung sehat adalah jenis senam yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan jantung. Dengan melakukan senam jantung sehat secara rutin, kamu dapat memperkuat otot jantung, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan kondisi kardiovaskular kamu. Meskipun terdengar menantang, namun sebenarnya senam jantung sehat bisa dilakukan dengan mudah di rumah. Berikut adalah lima gerakan senam jantung […]
Apakah kamu ingin mengembangkan otot yang kuat dan meningkatkan daya tahanmu? Latihan kekuatan adalah kunci untuk mencapai tujuan kebugaran ini. Dalam artikel ini, ada lima latihan kekuatan yang efektif untuk membantumumengembangkan otot yang kuat dan meningkatkan daya tahan kamu. Dari latihan beban hingga latihan tubuh menggunakan berat badan, kami akan memandu kamu melalui latihan-latihan yang […]
Kapan menggunakan kompres panas atau dingin dalam penanganan demam menjadi penting untuk merawat kondisi ini dengan tepat. Kedua metode tersebut memiliki manfaat yang berbeda, dan pemilihan yang tepat dapat memberikan peredaan yang efektif pada gejala demam. Dalam artikel ini, akan menjelaskan mengapa penting untuk memahami perbedaan antara kompres panas dan dingin serta kapan sebaiknya menggunakan […]