Jezfit.id – Latihan sudah berjalan cukup lama. Beban yang dulu terasa berat sekarang mulai terasa ringan. Repetisi bertambah, stamina meningkat, bahkan badan terasa lebih kuat saat beraktivitas. Namun ketika bercermin, bentuk otot yang diharapkan belum benar-benar terlihat. Masalahnya sering bukan ada pada program latihan. Tubuh membangun otot dari nutrisi yang masuk setiap hari. Saat asupan […]
Jezfit.id – Awal mulai cara diet keto sering terasa aneh. Kamu makan lebih sedikit karbohidrat, tapi justru tidak langsung merasa ringan. Energi bisa turun, kepala terasa berat, dan muncul keraguan apakah metode ini cocok atau tidak. Padahal perubahan itu tanda tubuh sedang beradaptasi. Kamu sedang mengubah sumber energi utama. Dari yang sebelumnya bergantung pada gula, […]
Jezfit.id – Kamu sudah coba makan lebih sedikit, bahkan mulai rutin olahraga. Namun hasilnya terasa lambat, atau malah berhenti di titik tertentu. Di fase ini, banyak orang mulai bingung karena merasa sudah melakukan semuanya dengan benar. Masalahnya sering bukan di usaha kamu, tapi di dasar yang belum kamu pahami. Banyak orang belum benar benar tahu […]
Jezfit.id – Kamu mungkin sudah coba makan lebih sedikit, kurangi nasi, bahkan skip makan malam, tapi berat badan tetap naik pelan pelan. Di sisi lain, energi cepat turun, fokus gampang buyar, dan perut sering terasa tidak nyaman setelah makan. banyak orang mulai melirik pola makan yang lebih “clean”, salah satunya Paleo Diet. Bukan karena ikut […]
Jezfit.id – Banyak orang sudah mulai diet, tetapi tetap merasa lapar sepanjang hari. Akhirnya, pola makan jadi berantakan dan berat badan sulit turun. Di titik ini, masalahnya sering bukan di niat, tetapi di strategi yang kurang tepat. Salah satu kunci yang sering diabaikan ada di protein untuk diet. Saat kamu mengatur asupan protein dengan benar, […]
Pipi chubby alias pipi tembam sering jadi topik yang bikin orang insecure atau malah jadi hal yang disukai tergantung sudut pandangnya. Buat sebagian orang, pipi chubby bikin wajah terlihat imut dan baby face. Tapi buat yang lain, pipi tembam bisa jadi penghalang buat tampil percaya diri apalagi kalau pengen tampil tirus di depan kamera. Nah, […]
Menurunkan berat badan merupakan salah satu tujuan yang sering diinginkan oleh banyak orang, namun seringkali sulit untuk mencapainya. Seiring dengan diet yang sehat, olahraga rutin dapat membantu kamu mencapai tujuan tersebut. Berikut ini adalah 10 olahraga rutin yang dapat membantu kamu menurunkan berat badan tanpa diet ketat. LariRutin berolahraga lari bisa menjadi pilihan yang tepat […]