Jezfit.id – Timbangan sering menjadi sumber frustrasi saat program diet sedang berjalan. Sepatu lari sudah dipakai beberapa kali seminggu, keringat bercucuran setiap sesi, tetapi angka di timbangan terasa jalan di tempat. Perbedaan hasil ini membuat banyak orang mulai bertanya, apakah jogging bisa menurunkan berat badan atau sebenarnya efeknya tidak sebesar yang dibayangkan? Jawabannya, jogging memang […]
Jezfit.id – Badan berotot sering terlihat seperti hasil dari latihan berat setiap hari. Padahal kenyataannya tidak sesederhana itu. Ada yang sudah rutin gym berbulan-bulan tetapi bentuk tubuhnya tidak banyak berubah. Ada juga yang latihannya tidak terlalu lama, namun perkembangan ototnya terlihat lebih jelas dari waktu ke waktu. Perbedaan ini biasanya bukan karena faktor genetik semata. […]
Jezfit.id – Manfaat jalan kaki sering diremehkan karena gerakannya terlihat terlalu sederhana. Padahal buat tubuh yang sudah lama jarang bergerak, jalan kaki justru bisa jadi titik awal perubahan yang paling realistis dijaga. Tidak semua orang langsung siap lari, HIIT, atau latihan intensitas tinggi. Kadang tubuh cuma butuh mulai bergerak dulu tanpa tekanan berlebihan. Saat berat […]
Jezfit.id – Masalahnya, banyak konten di internet langsung menyuruh puasa ekstrem, sauna berlebihan, sampai membatasi minum. Berat badan memang bisa turun cepat, tapi tubuh langsung lemas, kepala pusing, dan tenaga hilang total. Angka timbangan turun, tapi kondisi badan justru berantakan. Cara menurunkan berat badan 3kg dalam 1 hari hampir tidak mungkin berasal dari pembakaran lemak […]
Jezfit.id – Bangun pagi, belum sempat makan, lalu langsung olahraga. Banyak orang melakukan ini karena merasa pembakaran lemak jadi lebih cepat. Di sisi lain, tidak sedikit juga yang takut badan malah lemas, pusing, atau kehilangan massa otot. Masalahnya, banyak pembahasan soal ini terlalu hitam putih. Ada yang bilang wajib dilakukan kalau mau cepat kurus. Ada […]
Jezfit.id – Awalnya kamu mungkin berpikir lari itu cukup dilakukan rutin lalu berat badan pasti turun. Kenyataannya tidak sesederhana itu, karena tanpa pola yang jelas, tubuh cepat lelah dan progres terasa lambat. Saat kamu mulai mengatur ritme dan tahu kapan harus menahan dan kapan harus mendorong, program lari untuk menurunkan berat badan mulai terasa lebih […]
Jezfit.id – Banyak orang mulai diet dengan niat serius, tetapi berhenti di tengah jalan karena merasa terlalu ribet. Kamu mungkin pernah mencoba hitung kalori, atur menu ketat, atau menghindari banyak makanan sekaligus. Namun, supaya hasilnya benar benar terasa, kamu perlu memahami cara diet intermittent fasting secara utuh. Kamu tidak hanya menjalaninya, tetapi juga menyesuaikannya dengan […]
Jezfit.id – Banyak orang ingin olahraga yang tidak memakan waktu lama, tetapi tetap memberi hasil yang terasa. Di tengah kesibukan harian, latihan yang efisien jadi pilihan utama. Di sinilah banyak orang mulai mencari tahu apa itu HIIT. Metode ini sering disebut sebagai cara latihan singkat dengan hasil yang maksimal. Namun sebelum kamu langsung mencobanya, kamu […]
Jezfit.id – Banyak orang ingin membakar kalori dengan cara yang sederhana. Jalan cepat dan lari sering jadi pilihan utama karena mudah dilakukan dan tidak butuh alat khusus. Namun pertanyaan yang sering muncul tetap sama. Mana yang lebih efektif antara jalan cepat dan lari. Beberapa orang merasa lari lebih cepat membakar kalori. Sementara itu, ada juga […]
Jezfit.id – Banyak orang mulai serius menjaga kebugaran tubuh dari rumah. Salah satu alat olahraga yang paling sering dipilih tentu treadmill. Alat ini memudahkan siapa saja untuk berjalan atau berlari tanpa harus keluar rumah. Namun sebelum membeli, kamu perlu memahami dulu jenis treadmill dan fungsinya. Setiap tipe memiliki karakter, fitur, serta tujuan penggunaan yang berbeda. […]