Jezfit.id – Manfaat jalan kaki sering diremehkan karena gerakannya terlihat terlalu sederhana. Padahal buat tubuh yang sudah lama jarang bergerak, jalan kaki justru bisa jadi titik awal perubahan yang paling realistis dijaga. Tidak semua orang langsung siap lari, HIIT, atau latihan intensitas tinggi. Kadang tubuh cuma butuh mulai bergerak dulu tanpa tekanan berlebihan. Saat berat […]