Jezfit.id – Masalahnya, banyak konten di internet langsung menyuruh puasa ekstrem, sauna berlebihan, sampai membatasi minum. Berat badan memang bisa turun cepat, tapi tubuh langsung lemas, kepala pusing, dan tenaga hilang total. Angka timbangan turun, tapi kondisi badan justru berantakan. Cara menurunkan berat badan 3kg dalam 1 hari hampir tidak mungkin berasal dari pembakaran lemak […]
Jezfit.id – Hari ini kamu semangat latihan, tapi besok bangun tidur badan terasa kaku dan berat digerakkan. Banyak orang langsung mengira ini tanda latihan berhasil, padahal kalau kamu tidak tahu cara mengatasinya, kondisi ini justru bisa mengganggu progres. Kalau kamu paham cara meresponnya, rasa kaku ini bisa berkurang jauh lebih cepat. Di sini kamu akan […]
Jezfit.id – Puasa tidak menghalangi kamu untuk tetap bergerak. Kamu bisa memanfaatkan 15 menit sebelum berbuka untuk menjaga metabolisme tetap aktif. Durasi singkat membantu kamu menekan risiko dehidrasi karena tubuh segera menerima asupan setelah latihan. Kamu tetap bisa membakar kalori, menjaga massa otot, dan mempertahankan kebugaran selama Ramadan. Kamu perlu memilih jenis latihan yang tepat […]
Siapa sih yang nggak pengin punya tubuh ramping dan sehat? Selain bikin penampilan makin percaya diri, tubuh ramping juga berkaitan erat dengan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik. Tapi… sering kali membentuk tubuh ideal terasa seperti perjalanan panjang penuh tantangan. Nah, kabar baiknya, kamu nggak perlu diet ekstrim atau olahraga berjam-jam tanpa […]
Stop buang uang ke gym! Orlando Homegym dari JezFit bantu kamu latihan lengkap di rumah praktis, hemat, dan cocok untuk semua level fitness!
Apa benar olahraga malam hari itu berbahaya? Cari tau jawabannya disini yuk!
Kanker payudara adalah penyakit yang mengerikan. Namun sudah pasti bisa dicegah. Cari tahu cara mencegahnya disini!
Mau luluhin hati cewek tapi bingung caranya gimana? Yuk intip tips ala drakor ini!
Ingin memiliki gym pribadi di rumah seperti artis-artis Indonesia? Temukan inspirasi dari Ari Wibowo, Deddy Corbuzier, dan lainnya untuk menjaga kebugaran tubuh!
Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, bersepeda, dan senam bisa dilakukan saat puasa tanpa ganggu ibadah. Pilih waktu yang tepat dan sesuaikan intensitasnya