Jezfit.id – Banyak orang melihat puasa sebagai kesempatan untuk memperbaiki pola hidup. Selain memberi waktu bagi tubuh untuk beristirahat dari pola makan berlebihan, puasa juga bisa menjadi momen yang tepat untuk mengatur kembali kebiasaan makan dan aktivitas fisik. Namun diet saat puasa tidak selalu berarti makan lebih sedikit. Tubuh tetap membutuhkan energi yang cukup untuk […]
Jezfit.id – Banyak orang ragu bergerak aktif ketika menahan makan dan minum seharian. Padahal, olahraga saat puasa tetap bisa memberi manfaat besar jika Kamu mengatur waktu, intensitas, dan asupan dengan benar. Tubuh tetap membutuhkan aktivitas fisik untuk menjaga massa otot, metabolisme, dan kebugaran jantung. Selain itu, olahraga saat puasa justru membantu tubuh beradaptasi dengan penggunaan […]
Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, bersepeda, dan senam bisa dilakukan saat puasa tanpa ganggu ibadah. Pilih waktu yang tepat dan sesuaikan intensitasnya