Jezfit.id – Banyak orang sering mendengar istilah squat saat membahas latihan kaki. Squat melibatkan koordinasi otot paha, bokong, pinggul, hingga otot inti. Karena itu, latihan ini masuk dalam kategori compound exercise yang bekerja pada banyak sendi dan kelompok otot secara bersamaan. Selain itu, squat juga relevan untuk semua level latihan. Pemula bisa memulai tanpa beban, […]