di dalam kategori ini memuat tips tips dalam mengunakan alat fitness maupun tips-tips yang berhubungan dengan olahraga dan kesehatan
Jezfit.id – Banyak orang mulai mencari cara membesarkan bokong karena merasa bentuk tubuh belum proporsional. Kamu mungkin sudah mencoba berbagai latihan, dari squat sampai lunges. Namun hasilnya terasa lama atau bahkan tidak berubah. Saat kamu memahami cara membesarkan bokong dengan benar, kamu tidak hanya fokus pada gerakan. Kamu juga mulai memperhatikan pola latihan, teknik, dan […]
Jezfit.id – Banyak orang mulai diet dengan niat serius, tetapi berhenti di tengah jalan karena merasa terlalu ribet. Kamu mungkin pernah mencoba hitung kalori, atur menu ketat, atau menghindari banyak makanan sekaligus. Namun, supaya hasilnya benar benar terasa, kamu perlu memahami cara diet intermittent fasting secara utuh. Kamu tidak hanya menjalaninya, tetapi juga menyesuaikannya dengan […]
Jezfit.id – Cedera bahu sering datang tanpa kamu sadari. Awalnya hanya terasa pegal, lalu berubah jadi nyeri saat digerakkan. Bahkan untuk aktivitas ringan seperti mengangkat tangan saja terasa tidak nyaman. Masalah ini sering dialami oleh kamu yang rutin latihan, terutama saat menggunakan alat gym tanpa teknik yang tepat. Banyak orang tetap memaksakan latihan, padahal kondisi […]
Jezfit.id – Banyak orang ingin olahraga yang tidak memakan waktu lama, tetapi tetap memberi hasil yang terasa. Di tengah kesibukan harian, latihan yang efisien jadi pilihan utama. Di sinilah banyak orang mulai mencari tahu apa itu HIIT. Metode ini sering disebut sebagai cara latihan singkat dengan hasil yang maksimal. Namun sebelum kamu langsung mencobanya, kamu […]
Jezfit.id – Banyak orang ingin membakar kalori dengan cara yang sederhana. Jalan cepat dan lari sering jadi pilihan utama karena mudah dilakukan dan tidak butuh alat khusus. Namun pertanyaan yang sering muncul tetap sama. Mana yang lebih efektif antara jalan cepat dan lari. Beberapa orang merasa lari lebih cepat membakar kalori. Sementara itu, ada juga […]
Banyak orang fokus menyiapkan barang saat mudik, mulai dari pakaian sampai oleh oleh. Namun satu hal sering terlewat, yaitu kondisi tubuh sebelum berangkat. Padahal perjalanan jauh membutuhkan stamina yang cukup agar tubuh tidak cepat lelah. Di sinilah pentingnya olahraga sebelum berangkat mudik. Aktivitas fisik ringan membantu tubuh lebih siap menghadapi perjalanan panjang. Selain itu, tubuh […]
Jezfit.id – Banyak orang ingin memiliki dada yang kuat dan proporsional. Otot dada yang berkembang membuat tubuh terlihat lebih atletis sekaligus membantu meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas. Tidak sedikit orang mengalami nyeri bahu, tegang pada otot dada, bahkan cedera akibat kesalahan gerakan. Dengan memahami tips latihan dada tanpa cedera, kamu bisa tetap melatih otot dada […]
Mudik identik dengan perjalanan panjang, duduk berjam jam di kendaraan, pola makan berubah, dan waktu istirahat yang tidak teratur. Situasi ini sering membuat tubuh terasa kaku, cepat lelah, bahkan pegal setelah sampai di kampung halaman. Kamu tidak perlu gym besar atau alat rumit. Gerakan sederhana sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap aktif. Artikel ini membahas […]
Jezfit.id – Banyak orang ingin memiliki perut dengan garis otot yang jelas. Abs yang terbentuk tidak hanya terlihat menarik, tetapi juga menandakan otot inti yang kuat. Perlu dipahami bahwa membentuk otot perut tidak terjadi dalam semalam. Tubuh membutuhkan kombinasi latihan core, latihan kekuatan, serta aktivitas kardio yang teratur. Ketika latihan dilakukan secara konsisten, otot perut […]
Jezfit.id – Olahraga setelah sahur sering jadi pilihan bagi yang ingin tetap aktif tanpa mengganggu waktu kerja atau ibadah. Waktu ini terasa ideal karena tubuh masih memiliki asupan energi dari makanan dan cairan yang baru dikonsumsi. Namun, latihan tetap perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh agar tidak memicu dehidrasi atau kelelahan berlebihan. Jezfit memahami kebutuhan ini. […]