di dalam kategori ini memuat artikel atau konten-konten yang berhubungan dengan kesehatan terkini dari sumber yang bisa di percaya.
Olahraga setiap hari tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan tubuh kamu tetapi juga kesehatan mentalmu. Berikut ini ada 4 manfaat olahraga untuk kesehatan mental. Bisa perbaiki suasana hatiOlahraga dapat meningkatkan suasana hati dengan merangsang pembentukan zat kimia otak, seperti serotonin dan endorfin. Saat kamu merasa stres atau badmood hari yang menegangkan, cobalah berolahraga untuk memperbaiki mood […]
Tak ada kata terlambat untuk berolahraga. Berapa pun usia kamu, aktivitas fisik dan olahraga teratur sangat bagus untuk tubuh yang lebih sehat. Berikut ada 7 manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh yang bisa kamu dapatkan. Mencegah penyakit jantung dan strokeBerolahraga secara rutin setiap hari atau minimal 3 kali seminggu dapat memperkuat otot jantung, memperlancar peredaran darah, […]
Rajin berolahraga merupakan salah satu upaya penurunan berat badan. Bagi sebagian orang, cara ini bisa berhasil. Namun, beberapa orang tidak mencapai berat badan yang diinginkan meski rutin berolahraga. Serangkaian kesalahan saat berolahraga membuat berat badan tak kunjung berkurang Jika kamu termasuk orang yang rutin berolahraga namun berat badan tidak kunjung turun, mungkin kamu pernah melakukan […]
Apakah kamu ingin menerapkan pre workout meal selama fitness? Untuk menghindari kebingungan. Pastikan kamu tidak memilih dan mengonsumsi beberapa makanan berikut ini. Protein barKemasan terkadang dapat menipu, sebagaimana protein bar yang menipu orang untuk memulai program diet yang salah. Meski terlihat sehat, protein bar tetap tinggi glukosa dan tinggi kalori. Alangkah baiknya jika kamu menghindari […]
Manfaat mandi pagi tidak hanya menyegarkan tapi juga sangat baik untuk kesehatan. Selain kesehatan fisik, mandi pagi juga diketahui memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan mental, termasuk mengurangi gejala depresi. Ada kalanya mandi pagi menjadi kebiasaan yang tidak mudah dilakukan. Udara pagi yang dingin dan mata yang mengantuk terkadang membuat tubuh hanya ingin masuk ke dalam […]
Sepeda statis adalah salah satu alat olahraga yang mudah digunakan kapan saja, di mana saja tanpa mengkhawatirkan kondisi cuaca. Selain mudah digunakan, sepeda statis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Inilah manfaat olahraga Sepeda Statis. Menurunkan Berat BadanBersepeda selama 30 menit dapat membakar sekitar 200-300 kalori. Oleh karena itu, jika anda sedang mengikuti program penurunan berat […]
Olahraga tidak harus dilakukan di luar ruangan. Kita pun bisa melakukannya di rumah dengan menggunakan alat olahraga, seperti treadmill. Tenang, banyak manfaat yang bisa kita lakukan bila rutin olahraga memakai treadmill. Treadmill adalah alat yang mampu membantu kita untuk berjalan, berlari, bahkan berjalan menanjak tanpa berpindah tempat. Alat ini terinspirasi dari cara kerja alat penggilingan […]
Duduk di kursi selama kurang lebih seharian sambil menatap layar komputer atau laptop merupakan rutinitas yang harus dilakukan seseorang sebagai pekerja kantoran. Terkadang karena terlalu sibuk dengan pekerjaannya, hingga lupa melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga dan peregangan. Berolahraga saat jam kerja di kantor, memang sangat sulit untuk dilakukan. Jika tidak berolahraga, maka akan berdampak buruk […]
Ingin olahraga di rumah tapi tidak memiliki yang memadai? Jangan khawatir, alat fitness berikut dapat Anda gunakan tanpa perlu memikirkan tempatnya. Berikut adalah alat fitness berkualitas yang bisa Anda beli. Matras yogaMatras yoga adalah salah satu alat fitness terbaik yang bisa Anda miliki di rumah. Tidak hanya digunakan untuk yoga, matras ini juga bisa Anda […]
Memiliki tubuh yang ideal memang jadi idaman setiap orang, tapi kadang waktu selalu jadi penghalang. Banyak orang yang akhirnya pergi ke gym untuk membentuk tubuh. Sayangnya, kebanyakan dari anda juga yang hanya pergi sekali dalam satu minggu. Mau tidak mau, ada uang yang terbuang sia-sia untuk membayar biaya berlangganan.Nah, supaya tidak terjadi seperti itu, ada […]