Olahraga Jadi Mudah! Banyak Manfaat Kesehatan Menggunakan Sepeda Statis

Sepeda statis adalah salah satu alat olahraga yang mudah digunakan kapan saja, di mana saja tanpa mengkhawatirkan kondisi cuaca. Selain mudah digunakan, sepeda statis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Inilah manfaat olahraga Sepeda Statis.

Menurunkan Berat Badan
Bersepeda selama 30 menit dapat membakar sekitar 200-300 kalori. Oleh karena itu, jika anda sedang mengikuti program penurunan berat badan, olahraga bersepeda bisa menjadi pilihan.

Mengencangkan tubuh
Saat menggunakan sepeda statis, bagian paha, betis, dan bokong bekerja untuk mengayuh, dan pada saat yang sama, pegang setang dengan kuat dengan kedua tangan. Selama mengayuh ini terjadi kontraksi otot pada bagian tubuh yang ikut dalam proses mengayuh.

Membangun otot
Saat mengendarai sepeda statis, dua gaya digunakan : tekanan dan gaya dorong. Menekan pedal sepeda memperkuat paha depan, sementara menekan pedal memperkuat bokong belakang.

Minim Resiko Nyeri Sendi
Olahraga bersepeda statis dapat dikatakan memberikan minim tekanan pada punggung, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki, sehingga menyebabkan nyeri sendi yang lebih sedikit.

Dapat digunakan di Segala Cuaca
Keuntungan dari sepeda statis adalah anda dapat menggunakannya di dalam ruangan tanpa khawatir cuacanya bagus atau tidak. anda juga dapat menggunakannya sambil menonton TV atau mengawasi anak-anak bermain di rumah.

Membantu Kesehatan Jantung
Olahraga sepeda statis dapat meningkatkan detak jantung untuk memompa darah lebih efisien, membantu jantung meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Memperkuat Jantung dan Paru-paru
Mengendarai sepeda statis dapat memperkuat jantung dan paru-paru anda, serta meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk menggunakan oksigen. Penggunaan sepeda statis secara teratur juga dapat membantu mengatur tekanan darah tinggi dan meningkatkan fungsi pernapasan.

Peningkatan Energi
Menurut penelitian, bersepeda statis dapat meningkatkan energi hingga 20% dan mengurangi kelelahan hingga 65%. Karena bersepeda memicu otak untuk melepaskan neurotransmitter dopamin, yang berhubungan dengan energi.

Ternyata manfaat bersepeda statis tidak kalah dengan olahraga lainnya. Di masa pandemi covid19 saat ini, sepertinya sepeda statis bisa jadi pilihan, karena bisa dilakukan di rumah. Agar olahraga yang anda lakukan jadi lebih maksimal, anda dapat menemukan sepeda statis yang berkualitas internasional dan terpercaya di Jezfit.id. Toko ini menjual alat fitness dengan harga terjangkau. Bagi anda yang menginginkan untuk menambah alat fitness sendiri di rumah, sekarang anda dapat mencari alat di Jezfit.id.