Info Kesehatan
Latihan untuk Membakar Lemak dengan Treadmill dalam Waktu 10 Menit
Memiliki tubuh yang ideal memang jadi idaman setiap orang, tapi kadang waktu selalu jadi penghalang. Banyak orang yang akhirnya pergi ke gym untuk membentuk tubuh. Sayangnya, kebanyakan dari anda juga yang hanya pergi sekali dalam satu minggu. Mau tidak mau, ada uang yang terbuang sia-sia untuk membayar biaya berlangganan.
Nah, supaya tidak terjadi seperti itu, ada baiknya anda memiliki alat gym sendiri. Treadmill adalah salah satu alat fitness yang paling mudah digunakan di rumah. Anda juga dapat melakukan latihan singkat di rumah dengan treadmill. Tidak butuh banyak waktu. Sesuaikan saja kecepatan dan tingkat kemiringannya.
Ada banyak latihan yang hanya bisa dilakukan di treadmill.
- Membakar lemak dengan cepat
Menanjak lebih cepat, lelah dan berkeringat. Dengan kata lain, lemak di tubuh anda terbakar dan menjadi keringat. Karena anda hanya punya 10 menit, anda harus mulai dengan kecepatan yang lebih cepat dan meningkatkan kemiringan setiap 2 menit. - Fokus pada kecepatan
Tidak punya banyak yang harus dilakukan dalam 10 menit. Namun, bukan berarti tidak bisa melakukan apa-apa. Kamu cukup fokus pada kecepatan di atas treadmill dibandingkan memainkan tingkat kemiringannya. - Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Dalam waktu 10 menit, anda juga bisa membuat tubuh anda lebih kuat dengan latihan kecepatan tanpa kemiringan. Anda tinggal mengaturnya kecepatan setiap menitnya. - Menanjak di atas treadmill
Jalur menuruni bukit juga dapat membakar lebih banyak kalori daripada berlari jarak jauh dengan kecepatan sedang. Dapatkan hasil maksimal dari 10 menit anda dengan pilihan berolahraga selama 1 menit sekali menanjak. - Treadmill Menaiki Tebing
Anda hanya menggunakan kecepatan sedang, tetapi tingkat kemiringan meningkat seiring waktu. Layaknya menaiki tebing yang landai, kaki anda akan terasa semakin berat. Namun, kalori yang terbakar pun akan banyak pula.
Selamat mencoba pilihan latihan dengan treadmill di atas dan dapatkan tubuh indah dalam beberapa bulan. Kalau kamu belum punya treadmill di rumah, langsung saja kunjungi Jezfit dan dapatkan treadmill pilihan dengan harga yang bersaing