5 Alasan Anda Harus Memiliki Sepeda Statis di Rumah

Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan dan cocok untuk segala usia. Namun kendalanya karena beberapa hal seperti padatnya pekerjaan, hujan, resiko kecelakaan, sehingga sulit bagi anda untuk
melakukannya. Sebenarnya, bersepeda tidak hanya dilakukan di luar ruangan, tetapi anda juga dapat melakukannya di dalam ruangan dengan menggunakan spinning bike atau sepeda statis. Beberapa orang mungkin merasa bersepeda dengan sepeda statis agak membosankan karena dilakukan di dalam ruangan.
Padahal, berolahraga dengan sepeda statis memiliki segudang manfaat lho. Manfaat kesehatan dari sepeda stasioner Manfaat sepeda statis tidak jauh berbeda dengan bersepeda di luar ruangan. Beberapa di antaranya bisa membakar kalori untuk membangun otot. Nah, bagi anda yang masih ragu untuk membeli sepeda statis.

Berikut kami perkenalkan manfaat sepeda statis untuk kesehatan.

1. Membantu menjaga kadar kolesterol stabil
   Manfaat pertama dari sepeda statis adalah membantu menjaga kestabilan kadar kolesterol. Ya, saat mengendarai sepeda statis, beberapa bagian tubuh aktif bergerak, seperti tubuh bagian bawah. Dengan menjaga tubuh tetap bergerak, sepeda statis dapat menjaga kolesterol jahat tetap rendah dan kolesterol baik tetap tinggi, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Menurunkan berat badan
   Menurut penelitian, bersepeda dengan kecepatan sedang dapat membakar sekitar 300 kalori per jam, 400 kalori per jam dengan kecepatan tinggi, dan 700 kalori bersepeda di medan berat selama 1 jam. Selain itu, kutipan dari Healthline menyebutkan bahwa bersepeda dalam ruangan yang dikombinasikan dengan diet rendah kalori efektif dalam mengurangi berat badan dan lemak tubuh. Tidak hanya itu, cara ini juga efektif menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
3. Minim resiko cedera
   Keuntungan sepeda statis selanjutnya adalah risiko cedera yang minimal. Ya, karena dilakukan di dalam ruangan, aktivitas ini pasti membuat anda lebih aman daripada bersepeda di jalan raya dan hampir tidak ada resiko cedera
   saat digunakan. Selain itu, manfaat sepeda statis juga akan membantu memperkuat tulang dan persendian tanpa terlalu membebani persendian. Inilah sebabnya mengapa sepeda statis dinilai lebih baik untuk persendian daripada olahraga seperti berlari atau jogging, dan tetap memberikan manfaat yang optimal.
4. Olahraga alternatif untuk orang sibuk
   Bagi anda yang ingin tetap berolahraga namun sering terkendala dengan banyak pekerjaan atau kondisi cuaca yang ekstrim, sepeda statis ini bisa menjadi pilihan yang tepat. Dengan menggunakan alat ini, anda dapat mengoptimalkan waktu dan energi anda dengan cara yang paling efisien, kapanpun anda mau tanpa khawatir terhalang oleh cuaca buruk seperti hujan.
5. Memperkuat otot
   Manfaat utama dari sepeda statis adalah pembentukan otot. Ingatlah bahwa berolahraga dengan sepeda statis tidak hanya bermanfaat bagi tubuh bagian bawah anda, tetapi juga lengan, perut, dan punggung Anda.
   Jika Anda menggunakan beban berat saat berolahraga dengan sepeda statis, otot anda akan bekerja lebih keras sehingga dapat membentuk otot. Tetapi jika anda menggunakan beban rendah, itu berguna untuk pemanasan dan
   peningkatan resistensi. Nah, jika anda memadukan keduanya dan rutin berolahraga, anda pasti akan mendapatkan hasil yang maksimal untuk tubuh yang bugar.

Berikut beberapa manfaat sepeda statis yang harus anda ketahui. Jika anda mencari sepeda statis yang sempurna untuk rumah anda. Agar olahraga yang anda lakukan jadi lebih maksimal, anda dapat menemukan sepeda statis yang
berkualitas internasional dan terpercaya di Jezfit.id. Toko ini menjual alat fitness dengan harga terjangkau. Bagi anda yang menginginkan untuk menambah alat fitness sendiri di rumah, sekarang anda dapat mencari alat sesuai dengan kebutuhan.