di dalam kategori ini memuat artikel atau konten-konten yang berhubungan dengan kesehatan terkini dari sumber yang bisa di percaya.
Otot punggung adalah salah satu bagian tubuh yang penting untuk menjaga postur tubuh yang baik dan memastikan kesehatan tulang belakang. Melatih otot punggung secara teratur juga dapat membantu mencegah cidera pada bagian punggung. Dalam artikel ini, ada 5 latihan sederhana yang dapat meningkatkan kekuatan otot punggungmu. PlankPlank adalah latihan yang efektif untuk meningkatkan kekuatan otot […]
Berdiri lebih lama tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tapi juga dapat membantu menurunkan berat badan. Berikut ini adalah beberapa cara sederhana untuk meningkatkan waktu berdirimu dan membantu menurunkan berat badan. Gunakan Meja TinggiJika kamu bekerja di kantor, gunakan meja tinggi agar kamu bisa berdiri sambil mengerjakan tugas-tugasmu. Berdiri selama beberapa jam di kantor dapat […]
Teknik jalan cepat merupakan salah satu bentuk olahraga ringan yang dapat dilakukan oleh siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. Selain mudah dilakukan, olahraga ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah 5 manfaat kesehatan dari teknik jalan cepat yang benar. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-ParuTeknik jalan cepat dapat meningkatkan kesehatan […]
Banyak orang yang memiliki kesibukan yang padat sehingga sulit menemukan waktu untuk berolahraga. Padahal, berolahraga merupakan salah satu kebutuhan tubuh yang penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Jika kamu jarang berolahraga, ada beberapa dampak buruk yang bisa terjadi pada tubuhmu. Apa saja dampaknya? Simak penjelasan berikut ini. Menurunkan Kondisi Fisik Salah satu dampak buruk […]
Menjaga kondisi fisik dan kesehatan merupakan hal yang penting bagi setiap orang. Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan berolahraga. Namun, beberapa orang mungkin memiliki kendala waktu dan jarak untuk pergi ke gym atau keluar untuk berolahraga. Solusi ekonomis untuk masalah ini adalah dengan memiliki sepeda statis spinning bike sendiri. Sepeda statis spinning bike Jezfit […]
Agar kamu dapat memanfaatkan berbagai kelebihan sepeda statis secara maksimal. Ada beberapa cara penting yang harus diikuti saat ingin berlatih dengan sepeda statis. Baca panduan pemakaian sepeda statis dengan cermat dan pastikan jok dan setang sepeda berada di posisi yang benar. Minum banyak air sebelum, selama dan setelah bersepeda statis. Penuhi kebutuhan energi dengan mengonsumsi […]
Bersepeda statis bisa dilakukan di rumah atau di gym. Jika kamu ingin rutin melakukannya di rumah dan berniat membeli sepeda statis. Sebaiknya perhatikan beberapa hal berikut ini. Belilah sepeda statis dari pusat kebugaran atau toko perlengkapan olahraga terpercaya seperti di Jezfit. Pilih sepeda statis sesuai kebutuhan dan kenyamanan kamu, seperti sepeda statis manual, elektrik. Tanyakan […]
Tidak hanya bersepeda di luar ruangan, berolahraga dengan sepeda statis di dalam ruangan juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, dengan rutin bersepeda statis, tubuh kamu akan menjadi kencang dan sehat. Sepeda statis merupakan peralatan olahraga yang nyaman, aman, dan mudah. Alat ini bisa menjadi alternatif yang cocok bagi kamu yang ingin bersepeda […]
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, manfaat minuman dingin untuk olahraga bisa berbeda-beda tergantung dari jenis dan kandungan gizi minuman tersebut. Berikut 4 pilihan minuman dingin untuk olahraga yang baik dikonsumsi. Sport drinkAda banyak sport drink yang bisa kamu temukan dengan mudah di pasaran. Pada umumnya minuman olahraga mengandung karbohidrat dari gula dan beberapa jenis elektrolit […]
Kebutuhan cairan tubuh selama berolahraga dapat berbeda-beda pada setiap orang, tergantung berat badan dan jumlah keringat yang dihasilkan selama berolahraga. Namun, secara umum, orang perlu minum hingga 150ml air selama 15-20 menit berolahraga. Berikut 5 manfaat minuman dingin untuk olahraga. Mencehagah terjadinya dehidrasi. Menjaga suhu tubuh agar tetap stabil dan tidak meningkat secara berlebihan. Mengurangi […]