di dalam kategori ini memuat tips tips dalam mengunakan alat fitness maupun tips-tips yang berhubungan dengan olahraga dan kesehatan
Treadmill manual merupakan alat fitness yang membantu dalam mempermudah latihan jogging atau berlari di rumah. Alat ini sangat praktis karena tidak memerlukan sumber listrik dan dapat digunakan kapan saja. Ada beberapa kebaikan dari treadmill manual, seperti membantu menurunkan berat badan. Latihan dengan treadmill manual dapat membakar lemak dan membantu memperbaiki metabolisme, sehingga dapat membantu menurunkan […]
Treadmill Jezfit adalah alat olahraga yang populer dan banyak digunakan oleh masyarakat untuk menjaga kondisi fisik dan kesehatan. Namun, mesin treadmill dapat mengalami kerusakan dan membutuhkan perawatan yang baik agar tetap berfungsi dengan baik. Salah satu cara untuk memastikan kualitas dan performa treadmill Jezfit tetap baik adalah dengan menggunakan silicon oil. Silicon oil adalah solusi […]
Auto incline adalah fitur pada treadmill elektrik yang memungkinkan pengguna untuk mengatur sudut kemiringan lari sesuai dengan kebutuhan dan target latihan. Fitur ini membuat latihan menjadi lebih efektif dan efisien karena memungkinkan pengguna untuk menambah intensitas latihan dengan mudah. Pengguna bisa memilih mode manual atau otomatis untuk mengatur sudut kemiringan lari. Pada mode manual, pengguna […]
Manfaat pemanasan sebelum olahraga bertujuan bukan hanya untuk mencegah cedera tapi juga menjaga kesehatan otot hingga sendi. Penting bagi kamu untuk melakukan pemanasan sebelum olahraga dengan durasi yang cukup agar terhindar dari cedera olahraga. Pemanasan sebelum olahraga dapat membantu tubuh lebih siap untuk beraktivitas yang lebih berat dan membuat otot lebih fleksibel untuk melakukan berbagai […]
Dewasa ini banyak orang yang sibuk dengan diet menurunkan berat badan, namun ada pula sebagian orang yang sedang struggle untuk menambah berat badan dengan melakukan berbagai trik kesehatan seperti konsumsi kalori lebih banyak dan lainnya. Sama dengan diet pada umumnya, untuk menaikkan berat badan pun tidak semudah yang dibayangkan. Untuk mempermudahnya, di bawah ini olahraga […]
Apakah kamu ingin menerapkan pre workout meal selama fitness? Untuk menghindari kebingungan. Pastikan kamu tidak memilih dan mengonsumsi beberapa makanan berikut ini. Protein barKemasan terkadang dapat menipu, sebagaimana protein bar yang menipu orang untuk memulai program diet yang salah. Meski terlihat sehat, protein bar tetap tinggi glukosa dan tinggi kalori. Alangkah baiknya jika kamu menghindari […]
Ketika tak memungkinkan untuk berolahraga di luar rumah, salah satu alat olahraga yang banyak dipakai orang untuk berolahraga di rumah adalah sepeda statis. Bersepeda memang baik untuk meningkatkan kebugaran, tapi apakah juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan? Faktanya, sebuah studi dari jurnal Medical and Science in Sports and Exercise mengungkapkan, bahwa bersepeda selama 30-45 menit […]
Ada banyak alasan mendasar mengapa Anda sangat disarankan untuk memilih fitness coach saat latihan. Berikut ini adalah beberapa keuntungan memiliki personal coach untuk fitness. Edukasi Personal trainer memiliki pengetahuan tentang aspek kesehatan, kebugaran, dan cara latihan. Pengetahuan tersebut adalah hal penting agar Anda bisa mencapai target latihan dengan baik. Selain itu, Anda juga dapat memiliki […]
Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan dan cocok untuk segala usia. Namun kendalanya karena beberapa hal seperti padatnya pekerjaan, hujan, resiko kecelakaan, sehingga sulit bagi anda untuk melakukannya. Sebenarnya, bersepeda tidak hanya dilakukan di luar ruangan, tetapi anda juga dapat melakukannya di dalam ruangan dengan menggunakan spinning bike atau sepeda statis. Beberapa […]
Treadmill merupakan alat bantu olahraga yang terkenal lantaran bisa dipakai seluruh kalangan, pro ataupun pemula. Alat olahraga ini dipakai untuk olahraga harian, menggunakan kuantitas pemakaian yg tinggi, merawat treadmill dengan benar merupakan suatu hal yang wajib dilakukan. Tidak peduli seberapa bagus treadmill yang anda miliki, bila tidak merawatnya dengan baik, alat tersebut tidak akan berfungsi […]