Saat memulai gaya hidup sehat, dua olahraga yang paling sering muncul di kepala biasanya adalah jalan kaki dan jogging. Keduanya terlihat simpel, nggak butuh alat mahal, dan bisa dilakukan hampir di mana saja. Tapi… dari dua aktivitas ini, mana sih yang sebenarnya lebih cocok buat kamu? Apakah kamu butuh olahraga yang membakar lebih banyak kalori […]
Siapa sih yang nggak pengin punya tubuh ramping dan sehat? Selain bikin penampilan makin percaya diri, tubuh ramping juga berkaitan erat dengan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik. Tapi… sering kali membentuk tubuh ideal terasa seperti perjalanan panjang penuh tantangan. Nah, kabar baiknya, kamu nggak perlu diet ekstrim atau olahraga berjam-jam tanpa […]
Pernah nggak sih, lagi belajar atau kerja, tapi pikiran ke mana-mana? Kayak susah fokus banget. Udah duduk rapi di meja, kopi udah siap, laptop nyala, to-do list penuh semangat ditulis… tapi eh, lima menit kemudian malah scrolling Instagram, mikirin liburan, atau bahkan nyanyi lagu random di kepala.Kalau kamu pernah atau justru sering ngalamin ini, kamu […]
Pernah nggak sih, bangun pagi tapi rasanya berat banget buat bangun dari kasur? Atau malah seharian di kasur dan badan nggak gerak karena males bangeeett. Badan masih mager (malas gerak), mata setengah terbuka, tapi di satu sisi… kamu tahu harus olahraga biar tetap sehat. Tenang, kamu nggak sendirian. Kabar baiknya, olahraga itu nggak selalu harus […]
Cuma modal 6 km, 6 hari, jam 6 kamu bisa mulai hidup sehat tanpa ribet! Ikuti tren jalan kaki 6-6-6 & gabungkan dengan workout ringan bareng JezFit!
Bulking bukan asal makan dan latihan! Yuk kenali 8 hal penting biar massa otot naik tanpa lemak numpuk. Wujudkan tubuh idealmu dengan strategi tepat!
Stop buang uang ke gym! Orlando Homegym dari JezFit bantu kamu latihan lengkap di rumah praktis, hemat, dan cocok untuk semua level fitness!
Pernah nggak sih kamu punya niat kuat banget buat mulai gym, udah semangat 45, udah beli sepatu baru, bahkan udah pilih-pilih playlist biar makin semangat? Tapi pas waktunya datang ke gym… eh, malah ciut duluan. Takut salah gerakan, takut nggak ngerti alatnya gimana, takut dinilai orang, atau yang paling parah takut diviralkan karena kelakuan konyol […]
Pernah nggak sih kamu habis olahraga bukannya merasa segar, malah lemas, pusing, atau bahkan mual? Padahal katanya, olahraga itu bikin tubuh lebih sehat dan bertenaga. Terus kenapa malah jadi tumbang? Banyak orang terutama yang baru mulai rutin olahraga mengalami hal yang sama. Faktanya, rasa lemas setelah olahraga bisa terjadi karena beberapa hal yang simpel tapi […]
Punya perut berotot alias abs yang kelihatan jelas di cermin, siapa sih yang nggak mau? Nggak cuma keren dilihat, abs juga jadi simbol tubuh sehat dan bugar. Tapi banyak orang salah paham dan mikir, “Ah, asal rajin sit-up, nanti juga muncul abs-nya.” Padahal kenyataannya, nggak sesederhana itu. Sit-up memang bisa memperkuat otot perut, tapi itu […]