Jezfit.id – Kamu mungkin pernah menahan plank beberapa detik lalu langsung merasa gemetar di banyak bagian tubuh. Sensasi ini sering bikin bingung, karena gerakannya terlihat sederhana, tapi efeknya terasa ke mana mana. Saat kamu memahami cara kerja plank dengan benar, kamu tidak hanya sekadar menahan posisi. Kamu sedang melatih banyak otot sekaligus dalam satu waktu. […]