Hidup Sehat dengan Alat Olahraga di Rumah

Hidup Sehat dengan Alat Olahraga di Rumah

Hidup sehat menjadi dambaan setiap orang. Tubuh sehat dan bugar tidak hanya diperoleh dari konsumsi makanan bergizi, tapi juga dengan olahraga rutin. Anda bisa membeli alat olahraga di rumah agar bisa rutin bergerak di pagi hari. Berikut beberapa alat olahraga yang dapat Anda sediakan di rumah.

1. Treadmill

Treadmill adalah salah satu alat olahraga yang harus ada di rumah. Alat ini mudah digunakan untuk kegiatan jogging indoor. Meskipun jogging adalah olahraga ragi, tapi Anda tidak perlu berputar keliling rumah. Anda bisa beli treadmill yang dapat berjalan secara otomatis sehingga Anda bisa berolahraga selama di rumah.

Lari menggunakan alat olahraga treadmill dapat dilakukan sembari nonton televisi. Aktivitas ini sebaiknya dilakukan selama 10 menit per hari. Hindari melakukannya selama lebih dari 10 menit karena sesuatu yang berlebihan tidak baik. Treadmill menjadi alat olahraga yang patut dipilih untuk penempatan di rumah.

• Samsak Tinju

Samsak tinju juga bisa menjadi pilihan terbaik sebagai alat olahraga di rumah. Anda bisa berkeringat serta melampiaskan emosi pada samsak tinju. Luapan emosi yang tidak melukai siapapun, menarik bukan? Harga samsak tinju juga lebih terjangkau dibandingkan alat olahraga di rumah lainnya. biasanya samsak dijadikan sebagai objek untuk latihan bela diri. Jadi, bagi wanita pun sangat mudah digunakan karena hanya perlu melayangkan tinju ke arah samsak sekuat tenaga.

• Sepeda Statis

Anda hobi bersepeda? Kegiatan bersepeda merupakan salah satu kegiatan olahraga yang dilakukan dengan cara mengayuh. Olahraga yang satu ini dapat menguatkan kaki, meningkatkan kesehatan serta membakar kalori. Jika biasanya Anda melakukan kegiatan bersepeda di luar ruangan keliling taman atau kompleks perumahan, maka kali ini Anda bisa bersepeda di dalam rumah tanpa berkeliling.

Alat ini disebut sepeda statis yang memiliki banyak manfaat. Olahraga menggunakan sepeda statis dapat mengurangi tingkat stres, meningkatkan mood serta mengatasi penyakit berbahaya. Lakukan kegiatan ini selama 10 hingga 15 menit per hari.

• Pull Up Bar

Pull up adalah salah satu olahraga yang diminati oleh kalangan pria. Hal itu karena pull up dapat membentuk bagian otot-otot tubuh. Namun ada pula wanita yang tertarik dengan olahraga pull up ini karena gerakannya bisa dilakukan dengan simpel. Cara olahraga dengan pull up bar adalah menggelantungkan tangan dan raih bar yang telah tersedia. Lalu pastikan angkat badan hingga posisi dagu sejajar dengan barnya. Pull up bar ini dipasang pada dinding yang kokoh sehingga dapat menopang beban tubuh Anda ketika bergelantungan.

Jika Anda berminat untuk memiliki alat olahraga di rumah seperti treadmill, maka bisa langsung beli dengan harga yang ramah di kantong serta kualitas terbaik.