5 Alat untuk Olahraga Di Rumah, Lebih Mudah dan Menghemat Waktu

5 Alat untuk Olahraga Di Rumah, Lebih Mudah dan Menghemat Waktu

Tidak memiliki banyak waktu luang bukan alasan untuk tidak berolahraga. Sebab olahraga merupakan aktivitas penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Untuk mengatasi minimnya waktu luang, Anda bisa berolahraga dari rumah dengan menggunakan 5 rekomendasi alat untuk olahraga berikut ini. 

Peralatan Fitness untuk Olahraga Di Rumah 

Menjaga kesehatan ataupun membentuk tubuh lebih ideal kini bisa Anda lakukan dengan mudah. Tanpa harus pergi ke gym, Anda bisa melakukannya sendiri di rumah. 

• Treadmill 

Alat olahraga pertama yang harus Anda miliki di rumah untuk menjaga kebugaran tubuh adalah treadmill. Treadmill dapat Anda gunakan untuk jogging tanpa harus berpindah tempat. Ada dua jenis treadmill yang dapat digunakan untuk olahraga. Yakni treadmil manual dan treadmill elektrik. 

Jika dibandingkan, treadmill elektrik lebih menguntung karena dilengkapi dengan berbagai fitur canggih. Mulai dari pengaturan kecepatan, kalori yang terbakar, detak jantung, mengukur jarak tempuh, dan lain sebagainya. 

Ada banyak manfaat yang bisa Anda rasakan ketika berolahraga menggunakan treadmill. Yakni menjaga berat badan, menyehatkan otot jantung, mencegah osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang, membentuk otot, hingga meningkatkan fleksibilitas sendi.

• Sepeda fitness 

Bersepeda adalah salah satu olahraga yang memiliki segudang manfaat. Mulai dari menguatkan kaki, membakar kalori, meningkatkan kesehatan, dan masih banyak lagi. Untuk bisa merasakan manfaat dari bersepeda, Anda bisa berolahraga dengan sepeda fitness atau sepeda statis. Alat untuk olahraga ini memiliki manfaat yang tak kalah banyaknya dari bersepeda di luar ruangan, seperti mengurangi tingkat stress, meningkatkan kesehatan paru-paru dan jantung, hingga meningkatkan mood. 

• Six pack care

Six pack care berfungsi untuk melatih otot bagian perut. Alat olahraga ini cocok untuk Anda yang menginginkan perut flat maupun six pack. Dengan bantuan six pack care, ada berbagai jenis olahraga yang dapat Anda lakukan di rumah. Mulai dari sit up, push up, leg crunch, arm lift, shoulder press, dan masih banyak lagi.  

• Sit up bench 

Selain six pack care, Anda yang ingin membentuk otot pada bagian perut bisa menggunakan sit up bench. Sesuai dengan namanya, alat fitness ini dikhususkan untuk olahraga sit up. Dengan alat untuk olahraga ini, Anda bisa melatih otot perut bagian atas, bawah, tengah, hingga samping. 

• Stepper 

Stepper termasuk dalam alat olahraga yang berfungsi untuk latihan kardio. Anda bisa melakukan aerobik di rumah dengan menggunakan stepper. Adapun manfaat yang bisa Anda peroleh adalah menurunkan berat badan dan membentuk tubuh. 

Lima rekomendasi alat untuk olahraga di atas dapat Anda temukan di Jezfit. Selain peralatan olahraga di atas, ada berbagai alat fitness yang bisa Anda beli untuk memaksimalkan olahraga di rumah.